膝の痛みの治療

運動：
定期的な運動は、症状 (痛み、こわばりなど) の軽減に役立ちます。膝の可動性と筋力を改善させます。

教育：
変形性膝関節症について学びましょう。このウェブサイトに掲載されている情報を読んで、膝の痛みと運動について理解を深めてください。

体重管理：
必要に応じて体重を管理することが重要です。安全な減量の方法については、医師にご相談ください。

投薬：
鎮痛剤が役立ちます。どのような薬があなたに有効なのかは医師にご相談ください。

リラクゼーション テクニック：
瞑想やマインドフルネスといった方法があります。それらは痛みの管理に役立ちます。心配、恐怖、不安、さらに怒りなどは、長い間痛みが続いているときによく沸き起こる感情です。リラクゼーションはこういった感情を軽減する助けになるかもしれません。

膝装具や足底板：
一部の人々にはこれらが役に立つことがあります。詳細については、医師や理学療法士にご相談ください。

手術：
運動や体重管理 (必要な場合) などの他の治療法をすでに試した場合、変形性膝関節症が進行している場合、および症状がもはや耐えられないほど強い場合には、手術も選択肢の 1 つになります。膝関節を人工関節に置き換える手術が行われることもあります。